مزايا الإقلاع عن التدخين

إن الإقلاع عن التدخين يعني زيادة حظوظكم في الحياة لمدة أطول وبصحة جيدة. كل المدخنين يشعرون بمزاياه، مهما كان سنهم أو مشاكل صحتهم. إذا ما أقلعتم عن التدخين، ستبدو الفوائد الأولى بسرعة.

يعد التخلي عن التدخين من أصعب الأمور، لكن المكافئة عن ذلك كبيرة. ستشعرون أنكم تتحكمون بصورة أفضل في حياتكم وعاداتكم، عوض أن تشعروا أن السجائر لها نفوذ عليكم. 

قد تعيشون لحظات صعبة خلال الأسابيع الأولى الموالية لإقلاعكم، تصاحبها نوبات سعال، حيث يقوم جسمكم بلفظ الزفت والمواد السامة الموجودة برئتيكم. إلا أنكم ستشعرون بأن حالتكم أفضل، منذ اليوم الأول لإقلاعكم عن التدخين.  

إن مزايا الإقلاع عن التدخين هائلة، ليس فحسب على مستوى الصحة، وإنما أيضا على المستوى النفسي والاقتصادي والتربوي. 

 

ويمكن تلخيص هذه المزايا على النحو التالي:

- الحفاظ على الاستقلالية الذاتية، التي تهدها الطبيعة الإدمانية للنيكوتين

- تفادي اللون الأصفر الذي يضفيه التدخين على الأصابع والأسنان

- الحفاظ على نفَس نقي

- الحفاظ على المتانة الطبيعية لجلد الوجه وتفادي تطور التجاعيد العميقة والبشعة

- تفادي الروائح الكريهة في الملابس والشعر

- اقتصاد مبالغ مالية وصرفها في اقتناء أمتعة و\أو في أنشطة لا تهدد لا صحتنا ولا حريتنا

- الحفاظ على لياقة بدنية مناسبة لسننا

- تقليص مخاطر الإصابة بمرض مرتبط بالإدمان على التدخين

- تشجيع مناخ سليم في الأماكن المغطاة والمغلقة، وتفادي التدخين السلبي بالنسبة للآخرين

- احترام حق غير المدخنين في استنشاق هواء خال من دخان التبغ 

 

www.respir.com/doc/public/pathologie/sevrage-tabagique.asp

www.sevrage-tabac.com

www.tabac-liberte.com

www.tabac-stop.net

www.jarrete.qc.ca/fr/fiches/sante.html